Correcció postural a les aules Àgora Portals

En la jornada diària d'un professor és més que freqüent corregir als alumnes amb la finalitat de que aquests millorin en la seva qualitat de vida futura. Aquest article aquesta dedicat a aquesta famosa frase que tants professors diuen “asseu-te bé” i està dirigida a alumnes que hauran de comprendre la importància d'una bona higiene postural.

Durant la jornada diària d'un professor és més que freqüent corregir als alumnes amb la finalitat de que aquests millorin en la seva qualitat de vida futura. Aquest article aquesta dedicat a aquesta famosa frase que tants professors diuen “asseu-te bé” i està dirigida a alumnes que hauran de comprendre la importància d'una bona higiene postural.

Però què és la higiene postural?

La higiene postural és un conjunt de consells, normes i actituds posturals tant estàtiques com a dinàmiques, dirigides a corregir i mantenir una alineació correcta de l'esquena i en general del cos. La higiene postural ens permet evitar futurs problemes o lesions, a més de potenciar un correcte creixement fisiològic i ergonòmic.

Encara que no ho sembli, els nostres alumnes estan asseguts només en el col·legi un total aproximat de 27 hores setmanals, per tant 108 hores mensuals i 972 hores per any acadèmic, i això sense explicar tots els anys que estan asseguts a les aules.

Això vol dir que cada nen hauria de ser conscient de la importància d'asseure's correctament ja que any a any, mes a mes, dia a dia, hora a hora i minut a minut molts dels nostres alumnes estan forçant postures incorrectes fent un mal ús de la musculatura i de l'estructura òssia corporal.

Si estem asseguts de forma incorrecta o caminem amb la motxilla mal col·locada, si caminem amb les espatlles baixes o si prenem una mala postura davant un ordinador estem tenint una relació deficient entre les diferents parts del cos, que produeix augment de la tensió i fatiga en les estructures de sustentació i en la qual, hi ha desajustament del cos sobre base de sustentació.
Aquest mal ús pot desencadenar en problemes posturals durant la fase de creixement dels alumnes i alumnes, desviacions vertebrals, futures hèrnies discals, maldecaps, dolors cervicals, dolors lumbars, pinçaments, contractures d'esquena, escoliosi, hiperlordosis, etc.

L'objectiu de la higiene postural és aprendre uns consells puntuals, fàcils i molt bàsics que protegiran l'esquena dels alumnes i evitarem que apareguin crisis de dolor i altres problemes assegurant així una millora en la qualitat de vida dels nostres alumnes i potenciant un correcte creixement postural.

A continuació adjuntarem una fitxa amb els consells bàsics sobre una correcta higiene postural en asseure's, en caminar, en arribar la motxilla i en estar enfront de l'ordinador, espero que ens ajudin a millorar la vida de l'esquena dels alumnes Àgora.

La higiene postural és molt important en la vida perquè tothom ha de mantenir una bona higiene postural per mantenir la seva esquena sana.

Per tenir l'esquena recta has d'asseure't correctament i caminar amb l'esquena recta. Si no mantens postures adequades, la teva esquena pot ressentir-se i això derivar en seriosos problemes quan siguis major.

Valeria Muntz de 1r d'ESO, en relació a aquest article ens proposa els següents consells. Cal procurar per exemple: a l'escola, portar la motxilla de forma correcta, amb les dues corretges, una en cada espatlla; asseure'ns correctament en el pupitre tant per escriure com per llegir; caminar amb l'esquena recta. Realitzant això aconseguiràs una millor higiene postural en el present i en el futur. Jo no vull tenir problemes amb la meva esquena, perquè no és saludable. Així doncs us recomano aquestes simples pautes molt fàcils de realitzar però els beneficis de les quals són molt grans.